什麼時間"豐胸"最佳呢?
常聽到是
★第一女孩兒們的青春期
★ 第二 產後一年內
第一我們都已經過了 （我的青春小鳥一去不回來）唱
第二就是剛生產完的媽咪們
豐胸跟飲食有非常大的關係
在日常生活中有很多隨手可得的食材
只要善用這些食材 都可以持續長大～～～
✭產後豐胸秘籍1：放縱吃
月子期間 請盡情的吃 所以來的湯類 都喝光它八
我說盡情的吃 不是要你亂吃零食之類的 月子需要大量的休息 也需要大量的湯類補充奶水
其實那些補充奶水的湯類 也就是可以增加上為持續長大的食材
其中月子湯裡面常看到的＂紅棗＂ 常常很多人喝完了湯 紅棗就丟了（浪費）
原來它＂紅棗＂這麼地重要
紅棗不僅可以豐胸 還有抗衰老、養顔的作用
能改善女性怕冷、蒼白、手腳冰冷以及因經血過多而引起的貧血現象
✪✪紅棗豐胸原理
專家表示，醫學界早就研究證實 紅棗性溫味甘
含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿蔔素、維生素、鐵、鈣、磷物質，不僅能促進女性荷爾蒙的分泌
加強胸部發育，還有補益脾胃、調和藥性、養血甯神的功效
看到這裡 你是不是該打手心了阿（ 都把紅棗丟掉的人）
（其實我也是 但是婆婆都說很浪費 他會撿起來吃 之後我就很不好意思 通通吃光）
月子期間不要因為怕胖而去不吃肉不吃料 而只喝湯
能當月子餐的東西 都必定有它的營養成分存在
在你日後餵母奶時 只要三餐正常 基本上是瘦很快的
（但不要跟我說你吃三餐 一餐要吃五碗飯的那種人）當然還是會胖啊！！！
✪青木瓜排骨湯
多數人聽過青木瓜是豐胸好物 那是因為之中富含的木瓜酶
對乳腺發育很有幫助，且木瓜酵素中的豐胸激素及維生素A等
也能幫助刺激女性荷爾蒙和雌激素的分泌，幫助乳腺暢通，進而達到豐胸的目的。
（其實木瓜還有其他好處，木瓜中含凝乳酶，能分解脂肪變為脂肪酸，消化油脂易於消化吸收；番木瓜鹼和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲；對淋巴性白血病細胞（L1210）有強烈抗癌活性，抑制癌症產生的抗氧化作用；含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需胺基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力）
但請勿涼拌吃（涼拌吃沒效果）
所以青木瓜排骨湯是豐胸和發奶都非常有用
✪肉類
牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長
✪花生豬腳湯
豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿
豬腳富含膠質 是很好的美膚豐胸食材
花生有催乳效果 也可以用它來發乳
燉煮時要注意，花生連皮的效果較好 不連皮則是口感勝出
以上基本都是月子會吃的 月子吃完後 請記得自己日常也要烹煮來吃 因為這些不但是豐胸 也會增加乳汁 可提供日常寶寶的奶水
✪奶蛋：
牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質，是幫助胸部成長不可或缺的要角
起司緣起是我的姊姊 在澳洲因為方便 澳洲土司和起司都很便宜
所以買了一大條 放在家裡 想吃就吃 變成一天３餐都在吃吐司加起司
原本去的時候因為減肥瘦到都快變Ａ－－－－－－
回來變成了Ｆ杯！！
現在很得意自己的身材 以為再也回不去了！！
✪木耳蓮子湯
要自己燉的比較好 燉到白木耳呈現稠狀！！ 膠質才會出來 這是吃彈性的
一連吃了３個月左右 胸的彈性明顯恢復許多 而且每天空腹吃 還可以排便順暢
✪海鮮類
海鮮類也是我最愛吃的 蝦 蛤蜊湯 螃蟹
這應該是是造就原本我產前的盛況 （產後還是愛吃 改不了的習慣）
蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量礦物質鋅及銅，有助於胸部脂肪細胞吸收營養。
蝦作用原理：斑節蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌
蚵作用原理：蚵具高礦物質、蛋白。
✭產後豐胸秘籍２：運動鍛煉
生完月子一個月 請你乖乖地躺著 我說運動鍛鍊是月子做完之後才有的事
利用運動鍛煉 尤其鍛煉胸部肌肉 使胸大肌發達 促進乳房豐滿
擴胸運動
平時注意站立和行走姿勢 經常保持挺胸收腹 以利乳房發育
或是夏天太熱 參加遊泳運動 都是不錯的選擇
越早動起來 對乳房發育更有用
✭產後豐胸秘籍３：餵奶後的乳房按摩
可常常用溫水沖洗乳房 增強乳房的血液迴圈
洗澡後 再用乾毛巾包住乳頭 輕輕按摩 增加乳腺通暢 奶水通暢 乳腺自然也通暢了
✭產後豐胸秘籍４：不要節食減肥
很多媽咪為了想早點瘦回原來的身形 就開始節食
但節食往往通常都會瘦到不該瘦的地方
這和Tiffany說的第一項類似 盡情的吃！！！
✭產後豐胸秘籍５：穿戴合適的內衣
很多媽媽在哺乳期間 為了方便給孩子餵奶 就不穿內衣
可是這樣容易導致乳房下垂 因此無論是在孕期還是在哺乳期
希望媽媽都應該注意調整乳罩尺寸穿合適自己身形的內衣
因為在這兩個間間 乳房會有比較明顯的變化 如果不注意更換尺寸 太緊的話會導致乳房血液迴圈不暢
引發乳腺炎 但太鬆又沒有支撐乳房的效果
✭產後豐胸秘籍６：不打退奶針
已經準備戒母乳的媽咪們 千萬別打西醫的退奶針
退奶用慢慢退奶 減少Ｂaby喝奶次數 降低減少擠奶量
非到很痛時 在擠出來一些一些
如果還是不行 再以人蔘或麥芽煮水喝慢慢退奶
因為西醫的退奶針成份為黃體激素與男性荷爾蒙
貪圖方便 反而會讓胸部急速縮水
在媽媽的店裡 那些當阿嬤的阿姨們都說：你千萬不要去打退奶針 以前我們都是跟你一樣這麼大 打完了到現在縮到快沒有了
１０個有八個都這樣說（嚇死我了 ！！！）
所以我是慢慢退奶 連喝都沒有
從原本生第一胎一前F杯
生一胎坐完月子就大一杯 餵母乳一年多 退奶後也沒有縮小
就是因為這樣的吃法 所以才會沒有縮小
生了兩胎大到H
雖然我是過大(H杯)
但我不想老了連一點奶都沒有
老了又胖又沒奶 真的很可怕！所以大起來給老了縮!～
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