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第一胎不懂 沒爬什麼文 想說就是產後就會有母乳 而且很大部分的人都對我說 "胸大就會有奶 你一定奶水很多" (奶量跟大小一點關係都沒有)

對於產前真的沒做什麼功課  產後就開始辛苦的追奶歷程 加上中途身體不舒服 

怕吃藥而影響母奶 而整個大退奶 造成後面需要追奶

所以在第二胎懷孕的時候很積極的做功課 發現有許多媽咪在懷孕時就開始為母乳做準備

加上看一些書籍 發現原來母乳在懷孕5個月乳腺就已經開始通了

而有些媽咪在孕期後面7~8個月捏捏乳頭 發現有黃色乳汁

那就是黃金初乳 千萬不要擠它 以免浪費造成宮縮

所以在孕期後期 就可以開始為母乳的路開始做準備

也因為第二胎這樣的準備 所以彤妹剛初生 才整理完成(吸鼻涕擦身體)

整裝完畢 親善肌膚接觸後 護士就把彤妹抱給我 讓我餵她喝母乳

一開始不確定她有沒有喝到 但嘴巴動阿動 很標準的吸乳動作

等回病房 護士把彤妹推回去洗澡整裝 約兩個小時後

再抱給我喝奶 而彤妹喝奶已經開始有聲音了 呼嚕~呼嚕~的 聽了都好開心

是母乳已經來囉~

 

★產前醞釀你的奶水★

想要產後母奶多多 跟著Tiffany一起做

1.孕期不要吃會退奶的食物

有些媽咪想說 反正孕期還沒餵奶阿~ 所以就會吃自己喜歡的食物 服用人參補氣中藥的麥芽、韭菜

這些食物對乳腺是通暢是大大影響阿 要避免吃這類的食物

絕對不吃會沒奶的破布子橄欖,不喝刺激的咖啡辣椒


2.孕期後期開始喝發奶的湯品

像是雞湯魚肉豬腳燉花生或是發奶茶

20151016_193911.jpg 

(青木瓜排骨湯)

20151019_190804.jpg 

中藥食補發奶(四君子黑豆燉雞湯) 食譜會另外補充

如果要喝中藥發奶食譜 請要避免幾樣中藥 例:紅花不可吃到 車前子 生麥芽

後期幾乎每天都會喝一道湯品 魚湯 海鮮湯 雞湯等等

3.搭配按摩

☻A按摩的部分為腋下的淋巴腺位置

(左邊右邊兩側 每天大概來回10次 有感覺就好)

☻B胸部咪咪點 中間的位子 稱之膻中穴

(輕輕的小轉圈按摩就好 不要大力道會痛)

中心點.jpg 

☻C淋浴時  蓮蓬頭下往上衝胸部 刺激乳腺通暢

(如會感覺不舒服 就請暫停這動作)

孕期避免過度按摩胸部乳頭 以免假性收縮 造成不適


另外這次在抓中藥的時候 中藥師又教了我們一個 可以防止產後腰痠增加母奶量的"黑豆杜仲酒"

要在孕期8個月前就開始泡

坐月子用來當料理酒是非常棒的喔~

可以增加奶量 又可以為產後腰痠症狀多一道加強鞏固

《準備材料 》

米酒...............30罐

炒黑豆...........3斤

杜仲..............1斤

玻璃甕...........32公升

黑豆杜仲九.jpg 

黑豆是要炒過的才有用喔!!

作法 :把黑豆 杜仲都丟進去玻璃罐 倒入米酒

蓋起來釀2個月

坐月子的時候會很多湯品都是用米酒下去煮

這時候把米酒都換成"黑豆杜仲酒"

改善產後腰痠又發奶喔!!

20151027_172848.jpg 


★產後篇-打造豐沛奶量★


如何能打造豐沛的奶量,持續哺餵母乳的時間呢?

自然產的媽咪 生產時的宮縮 泌乳素也大量分泌 這時配合醫院的母嬰親善肌膚接觸 馬上親餵

更容易增加產後母乳分泌量

►把握5大原則◄

1.食:多喝豆、奶製品補充足夠水分 攝取富含蛋白質食物,如雞湯、魚肉、豬腳燉花生

2.睡:補充睡眠很重要 可以睡就睡 睡飽了連母乳量也會上升喔

3.定時擠奶或是大量親餵

4.放鬆心情

孕期後期.jpg 

每天用愉悅的心情對待餵母乳這件事 只要放鬆心情 告訴自己"我有奶"

沒奶就餵配方奶 不要給自己太大壓力 這樣反而會比較好喔

我有奶.jpg 

5.家人應給媽媽更多的關懷 以實際行動支持媽媽餵母奶


也因為這樣做 在第二胎彤妹的時候 奶水量已經可以多到讓姊姊也一起喝

兩個女兒起喝一段時間

讓兩個寶貝一起對疾病的抵抗力及降低過敏症狀

還有享受到親子親密時間喔~

母奶.jpg 

(餵完兩姊妹還有多餘可以擠出來)


催(發)奶及退奶 資訊表

◎催(發)奶 
.多吃豆、奶製品,補充足夠水分 
.攝取富含蛋白質食物,如雞湯、魚肉、豬腳燉花生等 
.熱敷及按摩乳房 
.定時餵哺或擠乳汁,刺激乳腺分泌 
.懷孕期間少吃破布子、橄欖、咖啡跟辣椒等 
◎退奶 
.服用人參或中藥的麥芽慢慢退奶 
.停止親自餵哺母乳,將會逐漸降低乳汁量 
.不建議打退奶針或吃韭菜 
催奶退奶資料來源:蓮樺中醫診所院長蔡蕙君


《延伸閱讀》

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Tiffany 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(6) 人氣()


留言列表 (6)

發表留言
  • Icy
  • 看到釀的那個杜仲!!!!太厲害啦~
  • 現在釀都來的及喔~
    趕快一起來顧腰!!
    不然產後腰痠真的要人命!!

    Tiffany 於 2015/11/05 22:50 回覆

  • 蛋頭
  • 請問,發奶黑豆酒用料理米酒(加鹽)可以嗎?
  • 坐月子用的話盡量不要有鹽喔 對身體比較好

    Tiffany 於 2017/01/03 10:12 回覆

  • 訪客
  • 你好,请问你用的米酒一瓶是多少ML呢?
  • 市售的玻璃罐米酒呦~

    Tiffany 於 2017/05/31 10:47 回覆

  • wenying1225
  • 你好,杜仲需要炒吗?
  • wenying1225
  • 你好,杜仲需要炒吗?
  • 杜仲不需要 黑豆才要炒呦~!

    Tiffany 於 2017/05/31 10:47 回覆

  • 123
  • 請問杜仲需要先洗過嗎
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