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媽媽是寶寶獲取DHA最主要的來源

相信很多媽咪在懷孕的時候就開始補充營養品

很多剛懷孕的媽咪就會開始煩惱 到底要吃什麼才會讓營養補充到肚子裡的北鼻呢?? 

每個懷孕的媽咪都希望自己的寶貝能夠健康出生 

因為每個人身體的體質不同 該補充的也不相同 Tiffany是『天然食補』>『保健食補』

所以對於保健營養品就會稍稍的研究一下

如果是你一個什麼都吃 沒有偏食的話 就可以都不太需要保健營養品

但是有害喜現象 就需要多少補充一下喔~!!

 

在懷孕的時候每個階段補充的都不相同

第一孕期(1~3個月):胎兒發育重要期

孕期初期補充就是葉酸

第二孕期(4~6個月):器官發展、體重增加

中期就要開始補充綜合維他命DHA

第三孕期(7個月~出生):器官重要建構期

後期就要開始補充卵磷脂 但是有些人中期就需要了 就是我啦!!!

因為抽筋抽得太嚴重 所以中期就開始補充鈣

如果你跟Tiffany一樣缺鈣很嚴重 手麻抽筋 可以看這篇→《孕媽咪》孕期中期 如何解決抽筋??

所以在懷孕的期間 補充了葉酸 綜合維他命和DHA

DHA市面上有分兩種 一種是魚油DHA 一種是藻油DHA

大部分的DHA都可以 從深海魚類像鱈魚、鮭魚補充到 有DHA、胺基酸、卵磷脂、鉀、鋅、鈣等營養

4~6個月胎兒正快速發育 所以寶寶需要大量的DHA

魚油和藻油 Tiffany選擇了藻油

記得小時候爸爸很愛叫我們吞魚油 一大顆嚇死人就算了 還常常卡在喉嚨 邊吞的時候會失敗很多次 而魚油這時候就流出來了!!濃濃的腥味 

那味道非常可怕 不敢再領教了!!!!

所以非常懼怕吃魚油 但為了寶寶又需要補充DHA 所以在網上做了一下功課 並向醫生詢問了相關資訊

藻油是可以取代魚油的 

藻類萃取高純度 每粒DHA含200mg  沒有重金屬汙染

對於生態又非常環保

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再上網找的時候 有看到藻油的只有兩家 看到大家很推薦S-26 媽咪DHA藻油

這款是連懷孕後期、哺乳和吃素者都可以吃

如果是吃魚油的話

魚油裡面除了DHA外 還含有EPA

 

EPA這個東西主要有抗凝血的功能

 

如果在後期還服用

媽媽在生產時

可能會發生血崩的情形

可以選擇從藻類萃取的DHA較為安全

補充魚油的孕婦,建議到7個月為止

相關文章→孕婦藉深海魚油補充DHA 小心重金屬殘留影響寶寶性徵

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使用高濃度的DHA藻油 無海洋汙染

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它算是食品類的

所以在一般的藥局就可以購入

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Tiffany拿的是小罐試吃罐 餵母奶時常常忙碌到忘記吃飯 每天補充一顆

 產後如果能持續哺乳 

媽媽多攝取DHA 能透過乳汁將營養傳遞給胎兒

對寶寶的成長發展會很有幫助

提供給寶寶成長發育的重要營養素

有助於胎兒發育,特別是腦部神經系統

而且它也含有Omega-3脂肪酸,能減低血液中的發炎物質

 

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顆粒不會像魚油超大顆!!

大小剛好 吞嚥不會太困難

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每天一顆 顏色比魚油還要紅

不過比起魚油淡很多

膠囊味道而已

 

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小小林現在口慾期 連媽媽在吃的東西都不放過

一直想搶~~

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S-26 媽咪DHA藻油可以從懷孕補充到哺乳 

哺乳中補充 會透過母奶補給給寶寶

因為寶寶出生後忙東忙西 很多事情要做 常常有一餐沒一餐 而要兼顧到餐餐都要有塊魚真的很困難!!!

(媽媽有時候忙到連吃口飯都有困難了)

 所以可以適時地為自己補充DHA 

因為如果寶寶DHA量攝取不足 很容易從媽媽身上獲得

這就是為什麼當媽後開始變笨的原因!!!

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小小林語:要跟媽咪一樣 從懷孕吃到哺乳  才能跟我一樣頭腦壯壯喔!

而出生後 嬰兒則需由飲食中攝取,母乳則是小寶寶最自然,最充份的DHA來源

尤其是初乳DHA的含量會更高

新生兒若餵予母乳則會比餵予嬰兒奶粉者得到更多的DHA 使得寶寶更聰明

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寶寶自懷孕到出生後2歲,是腦與眼發育關鍵期,研究發現:
  • 孕期後期到1歲半,寶寶大腦重量增長超過10倍3
  • 孕期25周到2歲,寶寶大腦中DHA總量增長30倍3
  • 母親於孕期會哺乳期補充DHA ,和以下成長指標相關
    - 寶寶的認知發展3
    - 寶寶的注意力評估指標3
    - 寶寶的辨識形狀敏銳度3

如果想要用天然食物補的話 有專家指出﹁凡是魚鱗閃閃發光,背部為青色的魚都含有大量DHA

這類魚包括秋刀魚、沙丁魚、鮪魚、鰹魚丶等

DHA含量最高的食物是鮪魚,每一百公克中含2877毫克

其次是鯖魚1781毫克、秋刀魚1398毫克

因為最近海洋魚類數量遽減 讓我們開始一起愛護這個生態 改吃藻油補充DHA

藻類是一種微生物,有各種不同名稱,如「綠藻」、「藍藻」、「黃金藻」、「海藻」等等

含有多種天然礦物質、微量元素、豐富蛋白質及醣類、膳食纖維、維他命B群等營養成分

特定的藻類中可以純化萃取出高純度的DHA成分

Martek的科學家篩選出兩株海藻

雙鞭甲藻Crypthecodinium cohni和裂壺藻Schizochytrium sp.

它們都可以自行合成DHA而且具有很高的含量

 

最後貼心提醒  

不管是懷孕還是哺乳 最重要還是要飲食均衡喔!!

不可以單單只靠營養品補充喔!!如果有特殊體質 還是建議先問過產檢的醫生

看是否適合妳身體的體質

補充過多過少都不好 適量最好~!!!

 

 

 

S-26 媽咪DHA藻油

-官網連結:https://s26.wnclub.com.tw/product/detail/1

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《此篇為MamiBuy媽咪拜邀稿體驗》

 

岑岑彤彤i瘋玩樂

 

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