媽媽是寶寶獲取DHA最主要的來源
相信很多媽咪在懷孕的時候就開始補充營養品
很多剛懷孕的媽咪就會開始煩惱 到底要吃什麼才會讓營養補充到肚子裡的北鼻呢？？
每個懷孕的媽咪都希望自己的寶貝能夠健康出生
因為每個人身體的體質不同 該補充的也不相同 Tiffany是『天然食補』＞『保健食補』
所以對於保健營養品就會稍稍的研究一下
如果是你一個什麼都吃 沒有偏食的話 就可以都不太需要保健營養品
但是有害喜現象 就需要多少補充一下喔～！！
在懷孕的時候每個階段補充的都不相同
第一孕期(1~3個月)：胎兒發育重要期
孕期初期補充就是葉酸
第二孕期（4～6個月）：器官發展、體重增加
中期就要開始補充綜合維他命和ＤＨＡ
第三孕期（7個月～出生）：器官重要建構期
後期就要開始補充鈣和卵磷脂 但是有些人中期就需要了 就是我啦！！！
因為抽筋抽得太嚴重 所以中期就開始補充鈣
如果你跟Tiffany一樣缺鈣很嚴重 手麻抽筋 可以看這篇→《孕媽咪》孕期中期 如何解決抽筋??
所以在懷孕的期間 補充了葉酸 綜合維他命和ＤＨＡ
ＤＨＡ市面上有分兩種 一種是魚油ＤＨＡ 一種是藻油ＤＨＡ
大部分的ＤＨＡ都可以 從深海魚類像鱈魚、鮭魚補充到 有DHA、胺基酸、卵磷脂、鉀、鋅、鈣等營養
4～6個月胎兒正快速發育 所以寶寶需要大量的ＤＨＡ
魚油和藻油 Ｔiffany選擇了藻油
記得小時候爸爸很愛叫我們吞魚油 一大顆嚇死人就算了 還常常卡在喉嚨 邊吞的時候會失敗很多次 而魚油這時候就流出來了!!濃濃的腥味
那味道非常可怕 不敢再領教了!!!!
所以非常懼怕吃魚油 但為了寶寶又需要補充ＤＨＡ 所以在網上做了一下功課 並向醫生詢問了相關資訊
藻油是可以取代魚油的
藻類萃取高純度 每粒DHA含200mg 沒有重金屬汙染
對於生態又非常環保
再上網找的時候 有看到藻油的只有兩家 看到大家很推薦『S-26 媽咪DHA藻油』
這款是連懷孕後期、哺乳和吃素者都可以吃
如果是吃魚油的話
魚油裡面除了DHA外 還含有EPA
EPA這個東西主要有抗凝血的功能
如果在後期還服用
媽媽在生產時
可能會發生血崩的情形
可以選擇從藻類萃取的DHA較為安全
補充魚油的孕婦，建議到7個月為止
相關文章→孕婦藉深海魚油補充DHA 小心重金屬殘留影響寶寶性徵
使用高濃度的ＤＨＡ藻油 無海洋汙染
它算是食品類的
所以在一般的藥局就可以購入
Tiffany拿的是小罐試吃罐 餵母奶時常常忙碌到忘記吃飯 每天補充一顆
產後如果能持續哺乳
媽媽多攝取DHA 能透過乳汁將營養傳遞給胎兒
對寶寶的成長發展會很有幫助
提供給寶寶成長發育的重要營養素
有助於胎兒發育，特別是腦部神經系統
而且它也含有Omega-3脂肪酸，能減低血液中的發炎物質
顆粒不會像魚油超大顆！！
大小剛好 吞嚥不會太困難
每天一顆 顏色比魚油還要紅
不過比起魚油淡很多
膠囊味道而已
小小林現在口慾期 連媽媽在吃的東西都不放過
一直想搶~~
『S-26 媽咪DHA藻油』可以從懷孕補充到哺乳
哺乳中補充 會透過母奶補給給寶寶
因為寶寶出生後忙東忙西 很多事情要做 常常有一餐沒一餐 而要兼顧到餐餐都要有塊魚真的很困難！！！
（媽媽有時候忙到連吃口飯都有困難了）
所以可以適時地為自己補充ＤＨＡ
因為如果寶寶DHA量攝取不足 很容易從媽媽身上獲得
這就是為什麼當媽後開始變笨的原因！！！
小小林語：要跟媽咪一樣 從懷孕吃到哺乳 才能跟我一樣頭腦壯壯喔！
而出生後 嬰兒則需由飲食中攝取，母乳則是小寶寶最自然，最充份的DHA來源
尤其是初乳DHA的含量會更高
新生兒若餵予母乳則會比餵予嬰兒奶粉者得到更多的DHA 使得寶寶更聰明
- 孕期後期到1歲半，寶寶大腦重量增長超過10倍3
- 孕期25周到2歲，寶寶大腦中DHA總量增長30倍3
- 母親於孕期會哺乳期補充DHA ，和以下成長指標相關
- 寶寶的認知發展3
- 寶寶的注意力評估指標3
- 寶寶的辨識形狀敏銳度3
如果想要用天然食物補的話 有專家指出﹁凡是魚鱗閃閃發光，背部為青色的魚都含有大量DHA
這類魚包括秋刀魚、沙丁魚、鮪魚、鰹魚丶等
DHA含量最高的食物是鮪魚，每一百公克中含2877毫克
其次是鯖魚1781毫克、秋刀魚1398毫克
因為最近海洋魚類數量遽減 讓我們開始一起愛護這個生態 改吃藻油補充ＤＨＡ
藻類是一種微生物，有各種不同名稱，如「綠藻」、「藍藻」、「黃金藻」、「海藻」等等
含有多種天然礦物質、微量元素、豐富蛋白質及醣類、膳食纖維、維他命B群等營養成分
在特定的藻類中可以純化萃取出高純度的DHA成分
Martek的科學家篩選出兩株海藻
雙鞭甲藻Crypthecodinium cohni和裂壺藻Schizochytrium sp.
它們都可以自行合成DHA而且具有很高的含量
最後貼心提醒
不管是懷孕還是哺乳 最重要還是要飲食均衡喔!!
不可以單單只靠營養品補充喔!!如果有特殊體質 還是建議先問過產檢的醫生
看是否適合妳身體的體質
補充過多過少都不好 適量最好~!!!
『S-26 媽咪DHA藻油』
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